Sinnvolle Schulter Übungen für ein effektives Schultertraining
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Kraftfabrik - 💥SEITHEBEN💥 - Details: Isolationsübung für die seitliche Schulter. Vordere Schulter wird ebenfalls belastet. - Ausführung: 1)Hüftbreiter Stand mit leicht gebeugten Knien. In jeder Hand eine Kurzhantel. 2)Hantel kontrolliert (ohne Schwung)
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